Abteilungsleitung:
Anita Schmittner 08084 8432
Inge Wurzer 08084 1307
Unsere Abteilung bietet an folgenden Tagen Kurse an:
Kursangebote | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
Kindertanz | 17:15-18:00 | ||||
Kampfkatzen | 16:00-17:00 | ||||
Rückenfit/Bodyfit/Tabata Intervall (wechselndes Programm) | 19:00-20:00 | ||||
Yoga (€ 8,00/Einheit) wechselnde Tage | 20.00-21:00 | 20.00-21:00 | |||
Seniorengymnastik (Winterzeit) | 17:00-18:00 | ||||
Seniorengymnastik (Sommerzeit) | 18.00-19:00 | ||||
Aikido (Anfänger+Fortgeschrittene) | 19.00-20:00 | ||||
Aikido Intensiv (Fortgeschrittene) 1 Std.nach Absprache zwischen | 17:00-21:00 |
Pilates
Pilates ist ein intensives, aber sanftes Krafttraining für den ganzen Körper. Der Fokus liegt bei Pilates Übungen auf dem Powerhouse, die Körpermitte ist im Training immer aktiv. Mit Pilates trainierst du insbesondere deine Tiefenmuskulatur im Bereich von Bauch, Beckenboden und dem unteren Rücken.
Rückenfit
Im Rückenfit werden die wichtigsten Rücken-Muskelgruppen gekräftigt und gedehnt und ihr lernt die wohltuende Wirkung der Rückenmuskulatur-Entspannung kennen.
Tabata
Ein Tabata-Workout dauert vier Minuten und besteht aus acht Intervallen – 20 Sekunden maximale Belastung, 10 Sekunden Pause. Der Wechsel aus Be- und Entlastung macht Tabata zu einem effektiven Kraftausdauertraining, das die Kondition, die Muskelkraft und die Fettverbrennung verbessern kann.
Bodystyling
Durch Intervalltraining mit Kraft- und Ausdauerübungen wird sowohl der ganze Körper gekräftigt und geformt als auch das Herz-Kreislauf-System trainiert.
HIITup
hochintensives Intervalltraining ca. 35 Minuten anschließend Bauchtraining und Dehnübungen.
Aikido
Anfänger und Fortgeschrittene
Aikido ist eine Selbstverteidigung, bei der nicht geschlagen und getreten wird. Da man hier Wert aus Konfliktlösung legt, wird gegen und nicht mit der Aggression gearbeitet.
Wir erleben unser Körpergefühl neu in Einzel- und Partnerübungen. Dreh- und Kreisbewegungen sorgen für das Wohlbefinden. Atemübungen, Konzentration und Meditation für innere Ausgeglichenheit.
Wir trainieren sowohl Freihandtechniken als auch Techniken mit Stock und Schwert.
Bitte in bequemer Kleidung kommen.
Dieses Training ist sowohl für Kinder als auch für Erwachsene geeignet. Man braucht keine besonderen körperlichen Voraussetzungen.
Kinder ab Grundschulalter und nur mit vorheriger Rücksprache mit den Trainern!
Trainingszeiten:
Dienstags von 19 Uhr bis 20 Uhr
Anmeldung bei Angelika & Frank Gründel 0157 8532 8545 oder 08084 211 9972
Intensiv – nur für Fortgeschrittene und mit Rücksprache mit den Trainern
In diesem Training erarbeiten wir uns gemeinsam neue Techniken und frischen gemeinsam bereits bekannte Techniken auf.
Trainingszeiten:
Freitags zwischen von 17 Uhr und 20 Uhr
Zeiten werden jeweils individuell besprochen
Anmeldung bei Angelika & Frank Gründel 0157 8532 8545 oder 08084 211 9972
Seniorengymnastik
Beweglich bleiben bis ins hohe Alter!
Kräftigung der Muskulatur, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, sowie leichtes Herz- Kreislauftraining - teilweise auch im Sitzen -. Es wird auch viel Wert auf Lockerungs- und Dehnübungen gelegt, da sie wesentlich zur guten Beweglichkeit beitragen. Damit es noch mehr Spass macht, werden die Übungen mit Musik begleitet.
Mittwoch
17:00-18:00 Uhr (Winterzeit)
18:00-19:00 Uhr (Sommerzeit)
Übungsleiterin: Annemarie Eixenberger 08084 1432
Kindertanz 4 - 6 Jahre
Kampfkatzen 4- 8 Jahre
Info und Anmeldung bei Beate Fertl Tel. 0170 8979080