Gymnastikabteilung

 Abteilungsleitung:

 Anita Schmittner 08084 8432

   Inge Wurzer       08084 1307  

Unsere Abteilung bietet an folgenden Tagen Kurse an:      

 Workout mit Rückenfitness

Ganzkörpertraining das vor allem auf die Stärkung der Hauptmuskelgruppen wie Bauch, Beine & Po ausgerichtet ist, mit einem Anteil an Herz- Kreislauftraining.

Übungsleiterin: Margit Mair       

Aikido

Aikido ist eine Selbstverteidigung, bei der nicht geschlagen oder getreten wird. 

Da man hier Wert auf Konfliktlösung legt,wird gegen und nicht mit der Aggression gearbeitet.

Man lernt, sich zu beherrschen und Verantwortung für den Anderen zu übernehmen. Sich durchzusetzten, aber mit Respekt dem anderen gegenüber ohne ihn zu verletzen.

Man benötigt keine körperliche Fitness oder Vorkenntnisse.

Aikido ist für alle Altersgruppen geeignet.       

Anmeldung bei Angelika & Frank Gründel  0157 8532 8545   oder   08084 211 9972

Bodystyling

Durch Intervalltraining mit Kraft- und Ausdauerübungen wird sowohl der ganze Körper gekräftigt und geformt als auch das Herz-Kreislauf-System trainiert.

Übungsleiterin:  Anna Häusler

HIITup

hochintensives Intervalltraining ca. 35 Minuten anschließend Bauchtraining und Dehnübungen.

Seniorengymnastik

Beweglich bleiben bis ins hohe Alter!

Kräftigung der Muskulatur, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, sowie leichtes Herz- Kreislauftraining - teilweise auch im Sitzen -. Es wird auch viel Wert auf Lockerungs- und Dehnübungen gelegt, da sie wesentlich zur guten Beweglichkeit beitragen. Damit es noch mehr Spass macht, werden die Übungen mit Musik begleitet.

Mittwoch  

17:00-18:00 Uhr  (Winterzeit)
18:00-19:00 Uhr  (Sommerzeit)                

Übungsleiterin: Annemarie Eixenberger 08084 1432

Hatha Yoga

Yoga stammt aus Indien und ist die älteste Wissenschaft vom Leben.

Hatha Yoga bedeutet Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Eine Yogastunde beinhaltet körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Tiefenentspannung (Savasana).

Yoga stärkt den gesamten Menschen.

Es fördert nicht nur Beweglichkeit und Kraft, sondern ist vor allem eine Möglichkeit, aktiv zu entspannen und stressbedingte Beschwerden und Erkrankungen zu vermeiden.

Durch die Asanas wird der Körper schnell beweglicher, kräftiger und gesünder.

Es geht dabei nicht um Perfektion, sondern um das Erkennen der eigenen Grenzen und Möglichkeiten.

Anmeldung bei Anita Schmidpeter 0176 565 781 67

Kindertanz 4 - 6 Jahre

Kampfkatzen 4- 8 Jahre

Info und Anmeldung bei Beate Fertl Tel. 0170 8979080