Abteilungsleitung:
Anita Schmittner 08084 8432
Inge Wurzer 08084 1307
Unsere Abteilung bietet an folgenden Tagen Kurse an:
| Kursangebote 2023 | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag |
| Rückenfit | 18.00 - 19:00 Uhr | ||
| Bodyfit oder HIITup | 19:00 - 20:00 Uhr | ||
| Seniorengymnastik (Winterzeit) | 17:00 - 18:00 Uhr | ||
| (Sommerzeit) | 18:00 - 19:00 Uhr | ||
| Aikido | 19:00 - 20.00 Uhr | ||
Workout mit Rückenfitness
Ganzkörpertraining das vor allem auf die Stärkung der Hauptmuskelgruppen wie Bauch, Beine & Po ausgerichtet ist, mit einem Anteil an Herz- Kreislauftraining.
Übungsleiterin: Margit Mair
Aikido
Aikido ist eine Selbstverteidigung, bei der nicht geschlagen oder getreten wird.
Da man hier Wert auf Konfliktlösung legt,wird gegen und nicht mit der Aggression gearbeitet.
Man lernt, sich zu beherrschen und Verantwortung für den Anderen zu übernehmen. Sich durchzusetzten, aber mit Respekt dem anderen gegenüber ohne ihn zu verletzen.
Man benötigt keine körperliche Fitness oder Vorkenntnisse.
Aikido ist für alle Altersgruppen geeignet.
Anmeldung bei Angelika & Frank Gründel 0157 8532 8545 oder 08084 211 9972
Bodystyling
Durch Intervalltraining mit Kraft- und Ausdauerübungen wird sowohl der ganze Körper gekräftigt und geformt als auch das Herz-Kreislauf-System trainiert.
Übungsleiterin: Anna Häusler
HIITup
hochintensives Intervalltraining ca. 35 Minuten anschließend Bauchtraining und Dehnübungen.
Seniorengymnastik
Beweglich bleiben bis ins hohe Alter!
Kräftigung der Muskulatur, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, sowie leichtes Herz- Kreislauftraining - teilweise auch im Sitzen -. Es wird auch viel Wert auf Lockerungs- und Dehnübungen gelegt, da sie wesentlich zur guten Beweglichkeit beitragen. Damit es noch mehr Spass macht, werden die Übungen mit Musik begleitet.
Mittwoch
17:00-18:00 Uhr (Winterzeit)
18:00-19:00 Uhr (Sommerzeit)
Übungsleiterin: Annemarie Eixenberger 08084 1432
Hatha Yoga
Yoga stammt aus Indien und ist die älteste Wissenschaft vom Leben.
Hatha Yoga bedeutet Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Eine Yogastunde beinhaltet körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Tiefenentspannung (Savasana).
Yoga stärkt den gesamten Menschen.
Es fördert nicht nur Beweglichkeit und Kraft, sondern ist vor allem eine Möglichkeit, aktiv zu entspannen und stressbedingte Beschwerden und Erkrankungen zu vermeiden.
Durch die Asanas wird der Körper schnell beweglicher, kräftiger und gesünder.
Es geht dabei nicht um Perfektion, sondern um das Erkennen der eigenen Grenzen und Möglichkeiten.
Anmeldung bei Anita Schmidpeter 0176 565 781 67
