Abteilungsleitung:
Anita Schmittner 08084 8432
Inge Wurzer 08084 1307
Auf Grund der aktuellen Situation entfallen alle Kurse bis 19.April 2020
Unsere Abteilung bietet an folgenden Tagen Kurse an:
| Kursangebote | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag |
| Workout mit Rückenfitness | 19:00 - 20:00 Uhr | |||
| Bodystyling | 17:30 - 18:30 Uhr | |||
| Pilates | 18:30 - 19:30 Uhr | |||
| HIITup | 19:30 - 20:00 Uhr | |||
| Seniorengymnastik (Winterzeit) | 17:00 - 18:00 Uhr | |||
| (Sommerzeit) | 18:00 - 19:00 Uhr | |||
| Aikido | 19:00 - 20:00 Uhr | |||
| Hatha Yoga | 19.00 - 20:15 Uhr |
Workout mit Rückenfitness
Ganzkörpertraining das vor allem auf die Stärkung der Hauptmuskelgruppen wie Bauch, Beine & Po ausgerichtet ist, mit einem Anteil an Herz- Kreislauftraining.
Jeden Montag ab 13.01.2020
19:00-20:00 Uhr
Bodystyling
Durch Intervalltraining mit Kraft- und Ausdauerübungen wird sowohl der ganze Körper gekräftigt und geformt als auch das Herz-Kreislauf-System trainiert.
Kursbeginn: 8 Kurseinheiten + 1
Dienstag 14.01.20 17:30 - 18:30 Uhr
Kursgebühr: Mitglieder 40 € Nicht-Mitglieder 52 € incl. Raumnutzung FCH
Anmeldung bei Kursleiterin Anna Häusler 0174 6319051
Pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining bei dem primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert werden. Das Training findet zum größten Teil auf der Matte statt und auch das Thema Entspannung kommt dabei nicht zu kurz.
Kursbeginn: 8 Kurseinheiten + 1
Dienstag 14.01.20 18:30 - 19:30 Uhr
Kursgebühr: Mitglieder 60 € Nicht-Mitglieder 72 € incl. Raumnutzung FCH
Es muss sich jeder bitte selbstständig bei seiner Krankenkasse informieren ob sie mein Ausbildungsinstitut unterstützen. Das ist die BSA-Akademie, die müsste bei der Krankenkasse in einem Register für präventives Pilates Training vermerkt sein. Versprechen kann ich nicht zu 100%, dass jeder was erstattet bekommt.
Anmeldung bei Kursleiterin Anna Häusler 0174 6319051
HIITup! - High Intensity Interval Training - Kurz, knackig, intensiv
Eine Kombination von Ausdauer- und Muskeltraining, die es uns ermöglicht, zwei Ziele gleichzeitig zu erlangen:
Ausdauer und Kraft!
Das Training regt die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv an, die vermehrte Muskelmasse baut unentwegt
Fett ab - man wird fitter, leistungsfähiger und nicht zuletzt schlanker!
Die verschiedenen Schwierigkeitsstufen der Übungen ermöglichen das Training, egal wie fit du dich derzeit fühlst.
Kursbeginn: 8 Kurseinheiten + 1
Dienstag 14.01.20 19:30 - 20:00 Uhr
Kursgebühr: Mitglieder 25 € Nicht-Mitglieder 31 € incl. Raumnutzung FCH
Anmeldung bei Kursleiterin Anna Häusler 0174 6319051
Aikido
SAFE im Alltag
selbstsicher, achtsam, fair & effektiv
Das ganzheitliche Training für Körper und Geist um sich in jeder Alltagssituation “sicher” zu fühlen und überlegt zu handeln.
Wir legen wert auf eine faire Konfliktlösung, die nicht mit Aggression einhergeht.
In diesem Kurs lernt man Verantwortung für sich und den Anderen zu übernehmen, sich durchzusetzen und mit Respekt Situationen aufzulösen.
Es wird keine körperliche Fitness oder Vorkenntnisse benötigt.
Der Kurs ist für jede Altersgruppe geeignet.
Kursbeginn: 6 Kurseinheiten
Mittwoch 08.01.2020 19:00 - 20.30 Uhr
Kursgebühr: Mitglieder 50 € Nicht-Mitglieder 65 € incl. Raumnutzung FCH
Anmeldung bei Angelika & Frank Gründel 0157 8532 8545 oder 08084 211 9972
Seniorengymnastik
Beweglich bleiben bis ins hohe Alter!
Kräftigung der Muskulatur, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, sowie leichtes Herz- Kreislauftraining - teilweise auch im Sitzen -. Es wird auch viel Wert auf Lockerungs- und Dehnübungen gelegt, da sie wesentlich zur guten Beweglichkeit beitragen. Damit es noch mehr Spass macht, werden die Übungen mit Musik begleitet.
Jeden Mittwoch ab 08.01.2020
17:00-18:00 Uhr (Winterzeit)
18:00-19:00 Uhr (Sommerzeit)
Übungsleiterin: Annemarie Eixenberger 08084 1432
Hatha Yoga
Yoga stammt aus Indien und ist die älteste Wissenschaft vom Leben.
Hatha Yoga bedeutet Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Eine Yogastunde beinhaltet körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Tiefenentspannung (Savasana).
Yoga stärkt den gesamten Menschen.
Es fördert nicht nur Beweglichkeit und Kraft, sondern ist vor allem eine Möglichkeit, aktiv zu entspannen und stressbedingte Beschwerden und Erkrankungen zu vermeiden.
Durch die Asanas wird der Körper schnell beweglicher, kräftiger und gesünder.
Es geht dabei nicht um Perfektion, sondern um das Erkennen der eigenen Grenzen und Möglichkeiten.
Kursbeginn: 8 Kurseinheiten
Donnerstag 23.01.2020 19:00 - 20:15 Uhr
Kursgebühr: Mitglieder 50,00 € Nichtmitglieder 65,00 € incl. Raumnutzung FCH
Anmeldung bei Kursleiterin Anita Schmidpeter 0176 5657 8167
