Abteilungsleitung:

 Anita Schmittner 08084 8432

   Inge Wurzer       08084 1307  

     

Wir wünschen Euch für 2020

12 Monate Freude,52 Wochen Spaß,365 Tage Erfolg,8760 Stunden Gesundheit

ein frohes neues Jahr 


Unsere Abteilung bietet an folgenden Tagen Kurse an:      

 

Kursangebote Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag
         
         
Workout mit Rückenfitness        19:00 - 20:00 Uhr      
Bodystyling                                 17:30 - 18:30 Uhr    
Pilates                                          18:30 - 19:30 Uhr    
HIITup                                      19:30 - 20:00 Uhr    
Seniorengymnastik  (Winterzeit)      17:00 - 18:00 Uhr  
                             (Sommerzeit)     18:00 - 19:00 Uhr  
Aikido                                          19:00 - 20:00 Uhr  
Hatha Yoga                                     19.00 - 20:15 Uhr

  

 

 

 

 

 

 

 

 Workout mit Rückenfitness

Ganzkörpertraining das vor allem auf die Stärkung der Hauptmuskelgruppen wie Bauch, Beine & Po ausgerichtet ist, mit einem Anteil an Herz- Kreislauftraining.

Jeden Montag  ab 13.01.2020
19:00-20:00 Uhr

 

Bodystyling

Durch Intervalltraining mit Kraft- und Ausdauerübungen wird sowohl der ganze Körper gekräftigt und geformt als auch das Herz-Kreislauf-System trainiert.

Kursbeginn:               8 Kurseinheiten + 1

Dienstag 14.01.20     17:30 - 18:30 Uhr 

Kursgebühr:               Mitglieder 40 €                    Nicht-Mitglieder 52 € incl. Raumnutzung FCH

Anmeldung bei Kursleiterin Anna Häusler  0174 6319051

 

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining bei dem primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert werden. Das Training findet zum größten Teil auf der Matte statt und auch das Thema Entspannung kommt dabei nicht zu kurz.

Kursbeginn:               8 Kurseinheiten + 1

Dienstag  14.01.20    18:30 - 19:30 Uhr 

 Kursgebühr:                Mitglieder 60 €                    Nicht-Mitglieder 72 € incl. Raumnutzung FCH

Es muss sich jeder bitte selbstständig bei seiner Krankenkasse informieren ob sie mein Ausbildungsinstitut unterstützen. Das ist die BSA-Akademie, die müsste bei der Krankenkasse in einem Register für präventives Pilates Training vermerkt sein. Versprechen kann ich nicht zu 100%, dass jeder was erstattet bekommt.

Anmeldung bei Kursleiterin Anna Häusler  0174 6319051

 

HIITup! - High Intensity Interval Training - Kurz, knackig, intensiv


Eine Kombination von Ausdauer- und Muskeltraining, die es uns ermöglicht, zwei Ziele gleichzeitig zu erlangen:
Ausdauer und Kraft!
Das Training regt die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv an, die vermehrte Muskelmasse baut unentwegt
Fett ab - man wird fitter, leistungsfähiger und nicht zuletzt schlanker!
Die verschiedenen Schwierigkeitsstufen der Übungen ermöglichen das Training, egal wie fit du dich derzeit fühlst.

Kursbeginn:               8 Kurseinheiten + 1

Dienstag  14.01.20    19:30 - 20:00 Uhr 

 Kursgebühr:               Mitglieder 25 €                    Nicht-Mitglieder 31 € incl. Raumnutzung FCH

Anmeldung bei Kursleiterin Anna Häusler  0174 6319051

 

 

Aikido

SAFE im Alltag

selbstsicher, achtsam, fair & effektiv

Das ganzheitliche Training für Körper und Geist um sich in jeder Alltagssituation “sicher” zu fühlen und überlegt zu handeln.

Wir legen wert auf eine faire Konfliktlösung, die nicht mit Aggression einhergeht.
In diesem Kurs lernt man Verantwortung für sich und den Anderen zu übernehmen, sich durchzusetzen und mit Respekt Situationen aufzulösen.
Es wird keine körperliche Fitness oder Vorkenntnisse benötigt.

Der Kurs ist für jede Altersgruppe geeignet.

Kursbeginn:                   6 Kurseinheiten
 

Mittwoch 08.01.2020     19:00 - 20.30 Uhr 

Kursgebühr:                   Mitglieder 50 €                    Nicht-Mitglieder 65 € incl. Raumnutzung FCH

         

Anmeldung bei Angelika & Frank Gründel  0157 8532 8545   oder   08084 211 9972

 

Seniorengymnastik

Beweglich bleiben bis ins hohe Alter!

Kräftigung der Muskulatur, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, sowie leichtes Herz- Kreislauftraining - teilweise auch im Sitzen -. Es wird auch viel Wert auf Lockerungs- und Dehnübungen gelegt, da sie wesentlich zur guten Beweglichkeit beitragen. Damit es noch mehr Spass macht, werden die Übungen mit Musik begleitet.

Jeden Mittwoch ab 08.01.2020 

17:00-18:00 Uhr  (Winterzeit)
18:00-19:00 Uhr  (Sommerzeit)                

Übungsleiterin: Annemarie Eixenberger 08084 1432

 

Hatha Yoga

Yoga stammt aus Indien und ist die älteste Wissenschaft vom Leben.

Hatha Yoga bedeutet Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Eine Yogastunde beinhaltet körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Tiefenentspannung (Savasana).

Yoga stärkt den gesamten Menschen.

Es fördert nicht nur Beweglichkeit und Kraft, sondern ist vor allem eine Möglichkeit, aktiv zu entspannen und stressbedingte Beschwerden und Erkrankungen zu vermeiden.

Durch die Asanas wird der Körper schnell beweglicher, kräftiger und gesünder.

Es geht dabei nicht um Perfektion, sondern um das Erkennen der eigenen Grenzen und Möglichkeiten.

 

Kursbeginn:                      8 Kurseinheiten

Donnerstag 23.01.2020    19:00 - 20:15 Uhr

Kursgebühr:                      Mitglieder 50,00 €    Nichtmitglieder 65,00 € incl. Raumnutzung FCH

Anmeldung bei Kursleiterin Anita Schmidpeter 0176 5657 8167