Abteilungsleitung:
Anita Schmittner 08084 8432
Inge Wurzer 08084 1307
Kursbeginn 7. Juni 2021 (bitte Hygienekonzept beachten)
Wir wünschen Euch viel Spaß nach der langen Coronapause
Unsere Abteilung bietet an folgenden Tagen Kurse an:
| Kursangebote | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag |
| Workout mit Rückenfitness | 19:00 - 20:00 Uhr | |||
| Seniorengymnastik (Winterzeit) | 17:00 - 18:00 Uhr | |||
| (Sommerzeit) | 18:00 - 19:00 Uhr | |||
| Aikido | 19:00 - 20:00 Uhr | |||
Workout mit Rückenfitness
Ganzkörpertraining das vor allem auf die Stärkung der Hauptmuskelgruppen wie Bauch, Beine & Po ausgerichtet ist, mit einem Anteil an Herz- Kreislauftraining.
Montag 19:00-20:00 Uhr
Bodystyling
Durch Intervalltraining mit Kraft- und Ausdauerübungen wird sowohl der ganze Körper gekräftigt und geformt als auch das Herz-Kreislauf-System trainiert.
Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr
Anmeldung bei Kursleiterin Anna Häusler 0174 6319051 Anmeldung erforderlich
Pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining bei dem primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert werden. Das Training findet zum größten Teil auf der Matte statt und auch das Thema Entspannung kommt dabei nicht zu kurz.
Dienstag 18:00 - 19:00 Uhr
Anmeldung bei Kursleiterin Anna Häusler 0174 6319051 Anmeldung erforderlich
HIITup! - High Intensity Interval Training - Kurz, knackig, intensiv
Eine Kombination von Ausdauer- und Muskeltraining, die es uns ermöglicht, zwei Ziele gleichzeitig zu erlangen:
Ausdauer und Kraft!
Das Training regt die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv an, die vermehrte Muskelmasse baut unentwegt
Fett ab - man wird fitter, leistungsfähiger und nicht zuletzt schlanker!
Die verschiedenen Schwierigkeitsstufen der Übungen ermöglichen das Training, egal wie fit du dich derzeit fühlst.
Dienstag
Anmeldung bei Kursleiterin Anna Häusler 0174 6319051
Aikido
SAFE im Alltag
selbstsicher, achtsam, fair & effektiv
Das ganzheitliche Training für Körper und Geist um sich in jeder Alltagssituation “sicher” zu fühlen und überlegt zu handeln.
Wir legen wert auf eine faire Konfliktlösung, die nicht mit Aggression einhergeht.
In diesem Kurs lernt man Verantwortung für sich und den Anderen zu übernehmen, sich durchzusetzen und mit Respekt Situationen aufzulösen.
Es wird keine körperliche Fitness oder Vorkenntnisse benötigt.
Der Kurs ist für jede Altersgruppe geeignet.
Kursbeginn:
Mittwoch
Kursgebühr:
Anmeldung bei Angelika & Frank Gründel 0157 8532 8545 oder 08084 211 9972
Seniorengymnastik
Beweglich bleiben bis ins hohe Alter!
Kräftigung der Muskulatur, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, sowie leichtes Herz- Kreislauftraining - teilweise auch im Sitzen -. Es wird auch viel Wert auf Lockerungs- und Dehnübungen gelegt, da sie wesentlich zur guten Beweglichkeit beitragen. Damit es noch mehr Spass macht, werden die Übungen mit Musik begleitet.
Mittwoch
17:00-18:00 Uhr (Winterzeit)
18:00-19:00 Uhr (Sommerzeit)
Übungsleiterin: Annemarie Eixenberger 08084 1432
Hatha Yoga
Yoga stammt aus Indien und ist die älteste Wissenschaft vom Leben.
Hatha Yoga bedeutet Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Eine Yogastunde beinhaltet körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Tiefenentspannung (Savasana).
Yoga stärkt den gesamten Menschen.
Es fördert nicht nur Beweglichkeit und Kraft, sondern ist vor allem eine Möglichkeit, aktiv zu entspannen und stressbedingte Beschwerden und Erkrankungen zu vermeiden.
Durch die Asanas wird der Körper schnell beweglicher, kräftiger und gesünder.
Es geht dabei nicht um Perfektion, sondern um das Erkennen der eigenen Grenzen und Möglichkeiten.
